コース説明

運動があまり得意ではない方や日々の活動量がすでに多い方、または運動習慣がある程度定着されている方にオススメのコースです。健康的で充実した生活を目指すためには運動を取り入れることが大切ですが、初めから頻繁な運動をおこなうことはハードルが高いという方へぴったりなコースでございます。一人ひとりのペースに合わせたプランニングで、無理なく取り組めるようサポート致します。
また、すでに運動習慣がある方でも、筋力トレーニングは初めて、という方などへお勧めでございます。

【NAOTO】のSTANDARDコース。これからトレーニングを始められる方に最適なコースでございます。週１回の頻度で60分のトレーニングをおこなうことで運動を覚えながら御身体に定着させることができます。初心者の方でも無理なく始められる内容から、トレーナーが丁寧に対応致します。ジム初心者の方でも楽しみながらトレーニングを始めることが可能でございます。

DESIGNコースやSTANDARDコースに慣れてきた頃やもっと頻度を増やしたい方、ダイエットや筋力アップ・御身体のシルエット維持を目指す方にお勧めのコースでございます。トレーニングの頻度を上げることで、体脂肪の減少と同時に筋肉の成長や引き締めなどの効果が期待できます。NAOTOでは、ゲストの目標別にカスタマイズされたプランを提供し効果的なトレーニングを実現致します。普段の生活をより”ACTIVE”なものへ。

トレーニングに慣れてきた方や隙間時間を有効に使いたい方向けに1回30分のトレーニングコースをご用意致しました。30分という限られたお時間の中でトレーニングの効果を最大限高めるられるようご案内させて頂きます。
限られたお時間の中でも、運動の楽しさを体感しながら目標を達成できるように、トレーナーが丁寧に指導致します。

ACTIVEコースで物足りない方や御身体のシルエットの維持・向上される方にこちらのコースがお勧めでございます。週に3回のトレーニングをおこなうことでより効果的な結果を得られるようサポート致します。日々の生活をよりAGGRESSIVEに過ごしましょう。

御自身のペースで運動を取り入れていくことが可能です。また、単発でパーソナルトレーニングをお入れ頂くことも可能でございますので、自由に生活をDESIGNしましょう。

ストレス発散やダイエット目的の方、運動を定着させたい方にお勧めのコースでございます。最低でも40分の有酸素運動を実践することで、ダイエット効果や心肺機能の向上が期待できます。NAOTOのエアロバイクルームは個室仕様になっており、ご自身のペースで周りを気にせずに高い集中力を保ちながらトレーニングをおこなうことが可能でございます。

ダイエットをさらに加速させたい方や有酸素運動を積極的に取り入れたい方にお勧めのコースでございます。週2回の有酸素運動を定期化させることで健康面のみならず、全身持久力の向上が期待できます。ルーティンで心地よい汗をかき、より充実した生活を送りましょう。